Віта
46-річна українська співачка Оля Полякова, відома своїм бездоганним виглядом і невгамовною енергією, поділилася з шанувальниками трьома ключовими принципами, які допомагають їй залишатися стрункою та підтягнутою.
У своєму Instagram зірка відверто розповіла про щоденні звички, що забезпечують їй плаский живіт і гарне самопочуття. За словами артистки, основа успіху — це самодисципліна та чітке дотримання простих, але ефективних правил.
«Хочу поділитися своїми лайфхаками. Перше — зробіть спорт частиною свого життя. Хоча б 20-30 хвилин щоденних вправ творять дива. Друге — забудьте про нічні перекуси. Я сама грішу, бо обожнюю щось пожувати о 23:00, але коли вдається стриматися, прокидаєшся з неймовірною легкістю! Живіт стає плоским, а настрій — на висоті», — поділилася Полякова.
Третій секрет співачки — боротьба з вечірніми спокусами. Замість того, щоб тягнутися до холодильника, Оля радить відволіктися фізичною активністю або медитацією. «Якщо тягне щось з’їсти на ніч — зробіть кілька присідань. Це реально працює, перевірила на собі! Або спробуйте медитацію: прийміть свій голод, дозвольте йому стати вашим союзником. На ранок ви відчуєте легкість і будете собою пишатися», — зазначила зірка.
Полякова також підкреслила, що її підхід не про жорсткі дієти, а про свідомий спосіб життя. Вона закликала шанувальників слухати своє тіло, знаходити баланс і не боятися маленьких кроків до великої мети.
Читайте також: Катерина Усик блиснула пишним бюстом у облягаючій сукні з оголеними плечима
