Інгредієнти:

• 1 склянка м’яких фініків (без кісточок)

• ½ склянки мигдалю

• ½ склянки волоських горіхів

• ¼ склянки какао-порошку

• 1 ст. л. насіння чіа

• 1 ч. л. ванільного екстракту

• 1 ст. л. розтопленої кокосової олії

• Щіпка морської солі

Додатково (на вибір):

• ¼ склянки темного шоколаду (для глазурі)

• Кокосова стружка, протеїновий порошок

Приготування:

1. Подрібніть горіхи у комбайні.

2. Додайте фініки — перемішайте до липкої текстури.

3. Введіть решту інгредієнтів — до густої маси.

4. Якщо потрібно — додайте води.

5. Викладіть у форму, утрамбуйте.

6. Прикрасьте шоколадом і кокосом (опційно).

7. Охолодіть мінімум 1 годину. Потім наріжте.

8. Зберігайте в холодильнику або морозилці.

Сообщение Енергія в кожному шматочку: Домашні шоколадні батончики без випікання 🍫🌿 появились сначала на Новини сьогодні на GlazNews.

• Курага – 100 г
• Лимон – половина
• Мед – 3 ст. л.
• Волоський горіх – 40 г
• Мигдаль – 40 м
• Геркулес (той, що вариться 15 хв.) – 1/2 склянки (або 40 г)

Приготування:

1. Лимон добре вимити, порізати на великі шматки прямо з шкіркою. Дістати всі кісточки і подрібнити на шматочки (можна в блендері).
2. Курага повинна бути еластична. Якщо вона суха, то попередньо замочіть її в окропі. Потім подрібніть також, як і лимон.
3. Подрібнити горіхи як вам більше подобається.
4. Змішати курагу, лимон, додати мед, горіхи і всипати пластівці геркулесу. Гарненько все вимішати.
5. Укласти масу на антипригарний деко товщиною приблизно 1 см і добре утрамбувати.
6. Поставити в духовку при температурі 200 градусів на 15-20 хв. Стежити щоб не підгоріло.
7. Після, дістати деко, перекласти на харчову плівку, повністю загорнути в плівку і гарненько утрамбувати до щільного стану.
8. Прибрати в холодильник до повного застигання на 3-4 години.
9. Порізати застиглий десерт на батончики.

Смачного!

Сообщение Лимонно-горіхові батончики: корисний перекус без цукру появились сначала на Новини сьогодні на GlazNews.