GlazNews
Приготуйте ніжний хек «Преміум» без варіння, смаження та запікання! Легкий, корисний і швидкий рецепт для тих, хто цінує смак та користь морепродуктів. Ідеальний варіант для здорового харчування!
Інгредієнти:
- риба хек – 500 г
- олія – 2-3 ст. л.
- сіль – за смаком
- паприка копчена – за смаком
- перець чорний мелений – за смаком
- приправи для риби – за смаком
- сухий часник – за смаком
- цибуля – 4-5 шт.
Приготування:
Хек нарізаю шматочками, поливаю олією, додаю сіль, паприку, перець, приправи для риби, сухий часник. Добре руками замішую, залишаю маринуватись.
Цибулю нарізаю півкільцями, солю, мну руками. Викладаю частину цибулі на дно форми, тоді кладу рибу, покриваю цибулькою. Ставлю в мікрохвильову піч на 4-5 хвилин при потужності 900. Тепер виймаю форму, акуратно перемішую усе, ставлю ще на 3 хвилини в мікрохвильову піч.
Смачного!
